一位科技远见者的夜猫子习惯

Demis Hassabis并非典型的CEO。这位谷歌DeepMind的领导者最近在接受《财富》杂志采访时分享了他极不寻常的日常节奏。最引人注目的是什么？他仅靠六小时睡眠就能高效运作——甚至表现出色。

"我确实以六小时为目标，"Hassabis坦言，"尽管我的睡眠模式可能会让人惊讶。"这位人工智能先驱强调，即使日程排得很满，睡眠少于这个最低限度也会损害认知功能。

分割的一天

这位2024年诺贝尔化学奖得主（因开创性的蛋白质结构预测研究获奖）以军事般的精确度安排他的清醒时间：

• 早晨到傍晚： 背靠背的会议填满他的办公时间，不留空隙
• 家庭时光： 晚上留给晚餐和亲人
• 二次活力： 到晚上10点，他又准备好投入另一段高效工作直到凌晨4点

"那个深夜时段是我最佳思考时间，"Hassabis透露，"大约凌晨1点，一切都会变得清晰起来。"这种夜间创造力爆发已经支撑他的作息长达十年。

精英同行的选择

这位DeepMind联合创始人的作息与其他科技巨头相呼应：

• Elon Musk主张六小时睡眠是"最佳点"
• Salesforce的Marc Benioff选择更健康的八小时睡眠
• Jeff Bezos优先保证七到八小时睡眠以获得决策清晰度

神经学家可能对这些时间表感到不安，但Hassabis证明了非凡的大脑有时遵循非凡的节奏。他的方法引发了关于生产力、创造力周期以及天才是否真的遵循常规作息的引人深思的问题。

关键要点：

• 诺贝尔奖得主CEO坚持最少六小时的睡眠时间表
• 将一天分为两个截然不同的工作时段，包括深夜创意时段
• 发现警觉度高峰异常地出现在深夜——约凌晨1点
• 尽管医学建议不同，但作息与其他科技领袖的紧张日程相似
• 成功保持这种节奏已超过十年