Anthropic 新推出的“镜子”功能，为你的 AI 使用习惯做体检

Anthropic 悄然推出了一个名为 Reflect 的新功能的测试版，其目的不是让 Claude 更聪明——而是让你在使用 Claude 时更聪明。把它想象成一面镜子，展示你如何与 AI 互动，并附上一份个性化的成绩单。

已开启记忆功能的免费、专业和 Max 计划用户，可以通过网页和桌面应用的设置页面访问 Reflect。你选择一个时间范围——1 个月、3 个月、6 个月或 12 个月——系统会生成一份聊天活动摘要。它涵盖关键主题、频繁使用模式、常见任务类型，甚至是你最活跃的时间段以及当时在做什么。未来的更新承诺提供使用时长的可视化时间线、设置静默期的选项，以及关于你使用该工具时长的提醒。

四个维度的“检查”

Reflect 的核心是对你的 AI 协作习惯进行四维评估：任务委派、目标描述、结果识别和负责谨慎。每个维度都附有来自你聊天的具体示例和针对性的改进建议。这就像得到一份“AI 使用健康检查报告”，告诉你哪些任务分配正确，哪些指令模糊，以及哪些结果在信任前应再次核实。

Anthropic 的信息很明确：改进 AI 不仅仅是模型的问题——你自己的“提问素养”同样重要。当大多数行业关注 AI 能做什么时，Anthropic 罕见地审视用户的表现。在一个常常忽略人的因素的领域，这是一种令人耳目一新的内部视角。

隐私优先

在隐私方面，Anthropic 划定了清晰的界限。Reflect 不会读取隐身聊天内容，也不会提取来自连接工具的文件。例如，如果你让 Claude 总结收件箱，报告可能会指出你经常总结电子邮件，但绝不会包含原始邮件内容。所有涉及健康集成工具的对话都被完全排除在分析之外。

关键点

• Reflect 功能：Anthropic 的新工具分析你的聊天历史，提供个性化的 AI 使用报告。
• 四个维度：评估任务委派、目标描述、结果识别和负责谨慎。
• 隐私：隐身聊天和健康数据不被分析；仅报告使用模式。
• 可用性：已启用记忆功能的免费、专业和 Max 用户可通过网页和桌面设置的设置页面访问。